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注意了这些,业余选手的球技也能更专业!_体育频道_东
发布日期:2020-05-20 17:21   来源:未知   阅读:

原标题:注意了这些,业余选手的球技也能更专业!

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1 :关于动作定型问题

这个对于成年球友来说确实比较难,记得原来打直板快攻,一开始学球专打正手攻几个月,不上场打比赛,错了教练及时纠正,所以动力定型很快。

但这几年弧圈球都是个人摸索,没有教练陪,即便有发球机也没人指正动作,所以这个比较难,也费了一番周折。但好在成年人领会能力比较强,可以找一个比较好的正手拉球动作视频模仿,多照着镜子练,或用摄像机摄下来看着纠正。

一开始,一定要少打比赛,多练徒手挥拍和定点对拉,有多球练习更好,多体会发力和动作,及时纠正,不然形成错误动作,天长日久就很难纠正了。

2:关于站位

一般的拉球,一定要注意左脚稍稍在前,至少要两只脚平行,千万避免形成右脚在前的习惯,身边有一个小朋友就是这样,右侧来球了,上右脚抬手就拉,纠正了他好多次,屡教不改。这样一开始可能觉得很舒服,但时间久了就没有改进的空间了,而且右脚在前面支着身体下不去,发力也不顺畅,影响第二板。当然极特殊情况下,上步拉短球除外。

3:关于重心

不要过多的重心交换,这样影响还原和摆速。记得唐建军在教学片中做过一个夸张的重心交换动作,一开始曾模仿过,但后来渐渐就发现不对了??还原太慢了,仔细体会了一下,原来人家唐博士说的是不会重心转换的,用这个动作去体会一下转换,而不是一直这么剧烈的交换啊!后来多方查证、仔细体会,总结如下:拉球前重心更多的放在右脚,按比例的话大约70%左右吧。随着拉球的蹬转,重心自然转移到两脚之间或左脚多一些,这应该是蹬转的自然结果,绝不应该是刻意而为之的。当然没有重心的转换也是错误的,说明动作有问题,拉球重心的转换肯定比攻球大。重心在拉球的过程中要适当降低,这样有利于拉球的稳定性和移动,但也不能蹲着拉球。

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